Nguyên nhân nào đĩa đệm cột sống bị thoát ra

 Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm – phần đệm nằm giữa các đốt sống – bị dịch chuyển, vỡ hoặc rách, làm cho nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài và chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm bao gồm:

1. Lão hóa tự nhiên

• Thoái hóa đĩa đệm là quá trình tự nhiên khi tuổi tác tăng lên. Các đĩa đệm mất đi độ đàn hồi và trở nên khô hơn, dễ rách hoặc nứt, làm nhân nhầy dễ bị thoát ra ngoài.
• Các đĩa đệm trở nên kém linh hoạt và mỏng dần theo thời gian, dẫn đến nguy cơ thoát vị cao hơn ở người cao tuổi.

2. Chấn thương hoặc tổn thương cột sống

• Chấn thương trực tiếp do tai nạn giao thông, ngã, hoặc tai nạn thể thao có thể làm vỡ hoặc rách đĩa đệm, gây thoát vị.
• Căng thẳng cơ học từ các hoạt động hàng ngày như cúi gập người, vặn xoắn cột sống, hoặc nâng vật nặng không đúng cách cũng gây áp lực lớn lên đĩa đệm.

3. Hoạt động sai tư thế và quá sức

• Ngồi, đứng hoặc nằm sai tư thế: Ngồi hoặc đứng cúi gập lâu, mang vác vật nặng sai cách khiến áp lực dồn lên cột sống, làm tổn thương đĩa đệm.
• Hoạt động nặng nhọc, không hợp lý: Những người lao động chân tay hoặc vận động viên có nguy cơ cao do các động tác mạnh và lặp đi lặp lại tác động đến cột sống.

4. Thừa cân và béo phì

• Trọng lượng cơ thể dư thừa làm tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt là các vùng lưng dưới, khiến đĩa đệm dễ bị thoái hóa và thoát vị.
• Người béo phì có xu hướng có đĩa đệm suy yếu nhanh hơn do sức nặng dồn ép liên tục lên cột sống.

5. Yếu tố di truyền

• Những người có tiền sử gia đình mắc các vấn đề về cột sống hoặc thoái hóa đĩa đệm thường có nguy cơ cao hơn. Gen di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của cột sống và đĩa đệm, làm chúng yếu hơn và dễ bị tổn thương.

6. Thiếu vận động và lối sống ít di chuyển

• Việc thiếu vận động làm cơ lưng và bụng yếu, khiến cột sống ít được hỗ trợ, làm gia tăng áp lực lên đĩa đệm.
• Ngồi lâu mà không thay đổi tư thế, đặc biệt khi làm việc trên máy tính, cũng tạo áp lực liên tục lên đĩa đệm, gây thoái hóa sớm và tăng nguy cơ thoát vị.

7. Hút thuốc lá

• Hút thuốc ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho đĩa đệm, làm giảm khả năng phục hồi và gây thoái hóa nhanh hơn. Người hút thuốc cũng có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cao hơn do khả năng tái tạo của đĩa đệm giảm đi.

Kết luận

Các nguyên nhân thoát vị đĩa đệm chủ yếu do quá trình lão hóa, chấn thương, và lối sống ít vận động hoặc sai tư thế. Việc duy trì tư thế đúng, tập thể dục thường xuyên và tránh các thói quen xấu như hút thuốc, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm các sản phẩm thuốc xương khớp 

NGuồn tham khảo: https://chatgpt.com/