Thuốc Trợ Giá

  Bệnh cao huyết áp ngày nay rất phổ biến, khi bị cao huyết áp sẽ phải dùng  thuốc huyết áp  thường xuyên và lâu dài để kiểm soát. Vậy có cách nào để kiểm soát huyết áp không dùng thuốc? Dưới đây là một số phương pháp để  kiểm soát huyết áp không dùng thuốc  hiệu quả Duy trì cân nặng hợp lý để kiểm soát tăng huyết áp không dùng thuốc Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng huyết áp. Nguyên nhân là khi béo phì lượng  cholesterol  trong máu cao từ đó sẽ đóng lên thành mạch lâu dần tạo nên các mãng xơ vữa ngăn cản máu lưu thông gây áp lực lên thành mạch Giảm cân giúp giảm áp lực lên mạch máu và đồng thời giúp tim giảm áp lực bơm máu Tăng cường vận động thể chất  để kiểm soát tăng huyết áp không dùng thuốc Hoạt động thể dục đều đặn như đi bộ, bơi lội, yoga, đạp xe giúp mạch máu đàn hồi tốt làm giảm huyết áp. Thường xuyên vận động từ 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Chế độ ăn uống lành mạnh  để kiểm soát tăng huyết áp không dùng thuốc Ăn í...